Quando falamos em fertilização in vitro (FIV), a maior parte das conversas gira em torno da qualidade dos óvulos. Mas há um fator igualmente importante que precisa ser levado a sério: o preparo do útero. Afinal, não basta ter um embrião saudável. Pois, ele precisa de um ambiente propício para se implantar e se desenvolver. Por isso, como nutricionista especialista em fertilidade, quero esclarecer como preparar o útero para a FIV. Mas, já adianto que a alimentação tem papel fundamental nessa jornada.
Sou nutricionista clínica pela USP e pós-graduada em saúde da mulher e reprodução humana pela PUC. Atendo presencialmente em São Paulo, na Vila Olímpia, e online para o mundo todo.
Por que preparar o útero para a FIV é tão importante?
Na FIV, todo o processo é cuidadosamente planejado, e o momento da transferência embrionária é crucial. Assim, para que essa transferência tenha sucesso, o útero precisa estar receptivo, com o endométrio espesso, vascularizado e livre de inflamações. Ou seja, essa preparação pode aumentar significativamente as chances de implantação e diminuir o risco de falhas ou abortos precoces.
Quando começar a preparar o útero para a FIV?
O ideal é começar a cuidar da saúde uterina de 60 a 90 dias antes da transferência embrionária. Pois, esse é o tempo necessário para que a alimentação, suplementação e mudanças de estilo de vida possam promover alterações significativas no endométrio e no equilíbrio hormonal. Mas, quanto antes começar, melhor.
Diferença entre preparar o útero para gravidez natural e FIV
Na concepção natural, o preparo do útero acontece de forma cíclica e fisiológica. Já na FIV, muitas vezes é preciso utilizar medicações para controlar esse processo e garantir que o útero esteja em sua melhor condição no momento da transferência. Por isso, a preparação nutricional e o suporte ao endométrio ganham ainda mais importância.
Como deve ser um útero saudável para a FIV
Um útero preparado para a FIV deve ter:
- Endométrio com espessura ideal (geralmente acima de 7-8 mm)
- Boa vascularização
- Ausência de inflamações e infecções
- Ambiente hormonal equilibrado
A importância da alimentação para preparar o útero para a FIV
A nutrição adequada melhora a circulação sanguínea, reduz inflamações e favorece o ambiente hormonal ideal para a implantação do embrião. Ou seja, comer bem é investir diretamente na receptividade uterina.
O que comer:
- Vegetais verde-escuros (pois, são ricos em ácido fólico, ferro e magnésio)
- Frutas vermelhas e cítricas (ricas em antioxidantes)
- Sementes e oleaginosas (ricas em vitamina E e zinco)
- Peixes ricos em ômega-3 como sardinha e salmão selvagem, por exemplo
- Grãos integrais e leguminosas
- Água: hidratação é fundamental para a função uterina
O que evitar:
- Alimentos ultraprocessados
- Açúcar em excesso
- Frituras e gorduras trans
- Bebidas alcoólicas
- Cafeína em excesso
Nutricionista especialista em fertilidade: Como funciona a minha consulta
Como nutricionista especialista em fertilidade, na minha consulta, avalio seu histórico clínico, exames, estilo de vida e necessidades nutricionais específicas para a FIV. Assim, elaboro um plano alimentar estratégico para melhorar a saúde do útero, sempre com base em evidências científicas e de forma personalizada.
Como elaboro o plano alimentar para a FIV
Levo em conta o momento do ciclo, as fases da FIV e os nutrientes necessários para cada uma delas. Ajusto calorias, proporções de macronutrientes e incluo alimentos funcionais e anti-inflamatórios. Além disso, oriento quanto à suplementação, sempre de forma segura e individualizada.
Suplementação para preparar o útero para a FIV
Alguns suplementos são fundamentais para preparar o útero, como:
- Ácido fólico metilado
- Ômega-3 de alta qualidade
- Vitamina D
- Vitamina E
- Coenzima Q10
- Probióticos
Mas, a suplementação deve ser feita com acompanhamento profissional. Pois, o excesso ou uso inadequado pode prejudicar o processo.
Outros hábitos que influenciam no sucesso da FIV
- Praticar atividade física
- Dormir bem
- Controlar o estresse
- Reduzir exposição a toxinas (como plásticos, pesticidas e produtos de higiene com disruptores endócrinos, por exemplo)
O que prejudica o preparo do útero
- Tabagismo
- Dietas restritivas ou desequilibradas
- Estresse crônico
- Excesso de álcool e cafeína
- Sedentarismo
Benefícios do acompanhamento nutricional antes e durante a FIV
- Aumento da receptividade uterina
- Melhora da taxa de implantação
- Redução do risco de aborto
- Aumento das chances de sucesso da FIV
- Promoção da saúde materna e fetal
Riscos de não preparar o útero para a FIV
- Baixa taxa de implantação embrionária
- Falhas recorrentes em ciclos de FIV
- Maior risco de complicações
- Desgaste emocional e físico
O que fazer logo após a FIV para aumentar as chances do positivo
- Manter a alimentação equilibrada
- Evitar esforço físico intenso
- Priorizar o descanso
- Controlar a ansiedade
- Manter o acompanhamento nutricional e médico
Agende sua consulta com uma nutricionista especialista em fertilidade e fiv
Se você está se preparando para uma FIV — seja a primeira tentativa ou após ciclos anteriores sem sucesso — este é o momento de agir. Pois, o preparo do útero pode ser o fator que faltava para você alcançar o positivo tão esperado.
Com o plano alimentar certo, ajustado às suas necessidades, podemos potencializar a receptividade do seu útero e aumentar significativamente suas chances de sucesso. Meu acompanhamento é personalizado, baseado em evidências científicas, e pensado para cada etapa do seu tratamento.
Não espere a próxima tentativa para começar. A hora de cuidar da saúde uterina é agora. Marcar uma consulta comigo, seja online ou presencial, pode ser o primeiro passo rumo ao seu sonho.
