Será que ainda dá tempo de emagrecer para o verão? Nutricionista Amanda Figueiredo fala sobre emagrecimento para a CNN Brasil, em entrevista publicada dia 15 de outubro de 2024.
Com certeza. A perda de peso saudável geralmente varia de 0,5 a 1 kg por semana, o que equivale a cerca de 2 a 4 kg por mês. Essa taxa de perda é considerada sustentável e segura para a maioria das pessoas, e pode ser alcançada com uma combinação de alimentação balanceada e prática regular de exercícios, sem o uso de medicamentos ou dietas extremamente restritivas.
Mas, esses números podem variar dependendo de fatores como metabolismo, nível de atividade física, idade, sexo e o ponto de partida de cada pessoa.
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