A síndrome do ovário policístico (SOP) é uma condição hormonal comum que afeta cerca de 10% das mulheres em idade fértil. Ela é caracterizada pela presença de cistos nos ovários, alterações nos níveis hormonais e, frequentemente, dificuldades na ovulação. O que pode dificultar a concepção em algumas mulheres. Mas, como nutricionista especialista em síndrome do ovário policístico, sei que é sim possível engravidar com SOP. Principalmente com o acompanhamento correto – que tem com um dos pilares a alimentação.
Sou nutricionista clínica pela USP e pós-graduada em saúde da mulher e reprodução humana na PUC. Minha missão é ajudar mulheres com SOP a tratar os sintomas e conseguir engravidar.
Sinais e sintomas da SOP
As mulheres com SOP podem experimentar uma série de sintomas, incluindo:
- Irregularidade menstrual ou até mesmo ausência de menstruação
- Excesso de pelos no rosto e corpo (hirsutismo)
- Acne e oleosidade excessiva na pele
- Queda de cabelo ou afinamento capilar
- Dificuldades para engravidar
Relação da SOP com infertilidade
Uma das principais preocupações das mulheres com SOP é a dificuldade para engravidar. Isso ocorre porque a SOP interfere no processo de ovulação, tornando a liberação dos óvulos de forma irregular ou até inexistente. Assim, sem uma ovulação regular, as chances de concepção diminuem. No entanto, com o tratamento adequado, muitas mulheres com SOP conseguem engravidar com sucesso.
COMO ENGRAVIDAR COM SOP: TRATAMENTO
O tratamento da SOP é multifacetado e pode incluir:
- Uso de medicamentos para regular a ovulação, como o clomifeno, por exemplo;
- Terapias hormonais para controlar os níveis de andrógenos (hormônios masculinos);
- Mudanças no estilo de vida, incluindo dieta e exercícios.
Falando um pouco mais da alimentação, ela é um pilar fundamental no manejo da SOP. Pois, a escolha de certos alimentos pode melhorar a regularidade menstrual, controlar os níveis hormonais e reduzir a resistência à insulina, um problema comum em mulheres com SOP. Assim, uma dieta equilibrada pode aumentar as chances de ovulação e, consequentemente, de concepção.
Como engravidar com SOP: Dieta Ideal
O que comer:
- Alimentos ricos em fibras: Como frutas, legumes e vegetais, por exemplo. Pois, as fibras ajudam a regular os níveis de insulina e controlam o peso corporal.
- Grãos integrais: Quinoa e aveia ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue e a resistência à insulina.
- Proteínas magras: Inclua carnes magras, ovos, peixes e fontes vegetais de proteínas, como lentilhas e feijões.
- Gorduras saudáveis: Abacate, azeite de oliva e nozes são importantes para equilibrar os hormônios.
O que evitar:
- Carboidratos refinados: Pão branco, massas e doces, por exemplo, aumentam rapidamente os níveis de insulina e podem agravar a resistência à insulina.
- Alimentos processados e industrializados: Contêm gorduras trans e açúcares simples que afetam negativamente os hormônios e o metabolismo.
- Excesso de cafeína e álcool: Pois, ambos podem desregular o ciclo hormonal e dificultar a fertilidade.
Nutricionista especialista em SOP: Como funciona a minha consulta
Como nutricionista especialista em SOP, na minha consulta, o primeiro passo é entender a sua história clínica, sintomas e hábitos alimentares. Com base nisso, elaboro um plano alimentar personalizado, focado em regular seus hormônios, controlar o peso e melhorar a fertilidade. Assim, durante o acompanhamento, ajustamos a dieta conforme necessário, sempre visando a otimização da sua saúde reprodutiva.
Um plano alimentar específico para SOP visa:
- Reduzir a resistência à insulina, melhorando o metabolismo de glicose
- Regular a ovulação, o que aumenta as chances de concepção
- Controlar o peso corporal, promovendo um equilíbrio hormonal adequado
- Reduzir a inflamação no corpo, melhorando a saúde reprodutiva de maneira geral
Ou seja, com a alimentação adequada, as mulheres com SOP podem melhorar significativamente a função ovariana e aumentar as chances de engravidar de forma natural ou com o auxílio de tratamentos de fertilização.
Riscos de não ter acompanhamento nutricional no tratamento para engravidar com SOP
Sem acompanhamento nutricional especializado, os sintomas da SOP podem ser difíceis de controlar. Além disso, muitas mulheres podem ter dificuldades para emagrecer ou regular seus ciclos menstruais sem a ajuda de um plano alimentar adequado. Isso pode levar a um aumento da resistência à insulina, descontrole hormonal e maior dificuldade para engravidar.
Assim, a falta de um plano alimentar individualizado também pode afetar a fertilidade, pois a alimentação tem impacto direto na ovulação e no equilíbrio hormonal. Ou seja, sem o suporte nutricional adequado, o tratamento para SOP pode ser menos eficaz, o que pode resultar em maiores desafios para a concepção.
Agende uma consulta com uma nutricionista especialista em SOP
Se você tem SOP e quer engravidar, não espere mais para buscar ajuda!
Pois, a alimentação correta pode transformar suas chances de concepção. Agende sua consulta comigoe comece a trilhar o caminho para uma gravidez saudável e bem-sucedida.
Eu sou nutricionista especialista em SOP e estou pronta para ajudar você a alcançar seus objetivos de maternidade, com um plano alimentar totalmente personalizado para o seu corpo e as suas necessidades.
Entre em contato e vamos juntas otimizar a sua saúde reprodutiva para que você possa realizar o sonho da maternidade com muito mais qualidade de vida.
