Nos últimos anos, os casos de menopausa precoce têm se tornado cada vez mais frequentes entre as mulheres. Esta condição, que ocorre quando a mulher entra em menopausa antes dos 40 anos, pode causar grandes impactos na saúde e na qualidade de vida. Muitas mulheres acreditam que, diante dessa condição, a gravidez se torna impossível. Como nutricionista especialista em fertilidade, quero esclarecer se quem tem menopausa precoce pode engravidar e qual seria o melhor caminho.
Mas, já adianto aqui que, com o tratamento adequado e a orientação correta, ainda é possível realizar o sonho da maternidade, mesmo em casos de menopausa precoce.
Sou Amanda Figueiredo, nutricionista clínica pela USP, pós-graduada em Saúde da Mulher e Reprodução Humana pela PUC e também especialista em emagrecimento e nutrição estética. Atendo presencialmente em São Paulo e online para o mundo todo. Tenho como foco o acompanhamento nutricional de mulheres em todas as fases da vida.
O que é menopausa precoce
A menopausa precoce é definida como a cessação da função ovariana antes dos 40 anos de idade, o que leva à parada dos ciclos menstruais e à redução na produção de hormônios essenciais para a fertilidade, como o estrogênio. Assim, ela pode ocorrer devido a fatores genéticos, doenças autoimunes, tratamentos médicos como quimioterapia ou radioterapia, ou ainda por causas desconhecidas. Mas, quando a menopausa precoce acontece, a mulher pode experienciar sintomas semelhantes aos da menopausa convencional, como ondas de calor, suores noturnos, alteração no humor e secura vaginal.
Sintomas da menopausa precoce
Os sintomas da menopausa precoce são bastante semelhantes aos da menopausa convencional, mas podem surgir mais cedo. Os principais sintomas incluem:
- Irregularidades menstruais: os ciclos menstruais podem se tornar mais curtos, mais longos ou desaparecer completamente.
- Ondas de calor e suores noturnos.
- Secura vaginal e dor durante a relação sexual.
- Alterações no humor, como irritabilidade e depressão.
- Falta de energia e dificuldades para dormir.
Esses sintomas podem afetar a qualidade de vida da mulher. Mas, o controle adequado pode minimizar seus impactos.
O que é reserva ovariana
A reserva ovariana refere-se à quantidade e qualidade dos óvulos presentes nos ovários. Assim, a reserva ovariana diminui com a idade, mas na menopausa precoce, essa redução ocorre de forma acelerada. Mas, a baixa reserva ovariana está diretamente relacionada à infertilidade, uma vez que o número de óvulos disponíveis para a ovulação diminui significativamente. Por isso, é importante avaliar a reserva ovariana por meio de exames como a ultrassonografia transvaginal e a dosagem de hormônios, que ajudam a entender o status reprodutivo da mulher.
Menopausa precoce e infertilidade
A infertilidade é uma das principais consequências da menopausa precoce, já que a mulher perde a capacidade de ovular regularmente e seus óvulos se tornam mais escassos e de qualidade inferior. Isso dificulta a concepção de forma natural. No entanto, com os avanços da medicina reprodutiva, há alternativas para mulheres que ainda sonham em ser mães, mesmo após o diagnóstico de menopausa precoce.
Afinal, quem tem menopausa precoce pode engravidar?
Embora reduza drasticamente as chances de gravidez de forma natural, quem tem menopausa precoce pode engravidar. Algumas opções viáveis incluem:
- Uso de óvulos de doadora: quando a reserva ovariana está severamente comprometida, é possível recorrer a óvulos de doadora, realizando uma fertilização in vitro (FIV).
- Tratamentos hormonais: o uso de hormônios específicos pode ajudar a estimular os ovários e promover a ovulação, caso ainda haja óvulos viáveis.
- Reprodução assistida: tratamentos como a fertilização in vitro (FIV) ou a inseminação artificial podem ser soluções para mulheres com menopausa precoce.
Quem tem menopausa pode engravidar: Reprodução assistida
A reprodução assistida se apresenta como a principal solução para mulheres com menopausa precoce que desejam engravidar. A FIV, por exemplo, envolve a fertilização de um óvulo fora do corpo da mulher, que depois é implantado no útero. Assim, a técnica pode ser feita com óvulos próprios (caso ainda haja óvulos viáveis) ou com óvulos de doadora. Outro procedimento, a inseminação intrauterina (IIU), pode ser uma alternativa dependendo da situação clínica da paciente.
Quem tem menopausa pode engravidar: Papel da dieta
Como nutricionista especialista em fertilidade, sei que a alimentação tem um papel fundamental na manutenção da saúde hormonal e na melhoria das condições de fertilidade, especialmente para mulheres que enfrentam a menopausa precoce. Assim, uma dieta balanceada pode ajudar a regular os níveis hormonais, melhorar a qualidade dos óvulos (quando ainda há produção) e otimizar o funcionamento do organismo para tratamentos de fertilidade.
Além disso, a nutrição adequada também ajuda a controlar o peso, combater a resistência à insulina e reduzir a inflamação, fatores que podem afetar a fertilidade. E mais: uma boa alimentação contribui para a saúde óssea e cardiovascular, que também são impactadas pela menopausa precoce.
Dieta para quem tem menopausa precoce
O que comer:
- Alimentos ricos em antioxidantes: frutas vermelhas, vegetais coloridos, nozes e sementes, por exemplo. Esses alimentos ajudam a combater o envelhecimento celular e melhoram a qualidade dos óvulos.
- Ácidos graxos essenciais: peixes ricos em ômega-3 (salmão, sardinha), abacate e azeite de oliva. Pois, ajudam a equilibrar os hormônios e melhoram a saúde reprodutiva.
- Alimentos ricos em fitoestrógenos: soja, linhaça, feijão e grãos integrais, que podem ajudar a equilibrar os níveis de estrogênio e amenizar os sintomas da menopausa precoce.
O que evitar:
- Alimentos processados e açúcar refinado: esses alimentos podem causar picos de glicose no sangue e inflamação, afetando negativamente a fertilidade.
- Cafeína em excesso: grandes quantidades de cafeína podem interferir na absorção de nutrientes importantes para a fertilidade.
- Alimentos ricos em gordura trans e saturada: pois, frituras, fast food e alimentos industrializados podem prejudicar a saúde hormonal e agravar os sintomas da menopausa.
Nutricionista especialista em fertilidade: Como funciona a minha consulta
Como nutricionista especialista em fertilidade, minha consulta é focada em oferecer um atendimento personalizado, considerando cada aspecto da sua saúde e objetivos de fertilidade. Por isso, durante a consulta, farei uma análise detalhada do seu histórico médico, hábitos alimentares, exames laboratoriais e fatores que possam impactar sua saúde reprodutiva. A partir disso, elaborarei um plano alimentar específico, com orientações práticas para otimizar sua fertilidade e melhorar a resposta ao tratamento de reprodução assistida, caso necessário.
Quem tem menopausa pode engravidar: Suplementação
A suplementação pode ser uma aliada importante para mulheres com menopausa precoce que desejam engravidar. Assim, suplementos de vitamina D, ácido fólico, zinco, ômega-3, coenzima Q10 e melatonina são frequentemente recomendados para apoiar a saúde reprodutiva e melhorar a qualidade dos óvulos. Mas, a escolha do suplemento ideal deve ser feita com a orientação de um profissional.
Benefícios de ter acompanhamento nutricional na menopausa precoce
Com o acompanhamento de uma nutricionista especialista em fertilidade e saúde da mulher, você terá um suporte contínuo para:
- Ajustar sua dieta para otimizar a fertilidade e melhorar os efeitos da menopausa precoce.
- Prevenir doenças relacionadas à menopausa, como osteoporose e doenças cardiovasculares, por exemplo.
- Garantir que a alimentação seja personalizada, atendendo às suas necessidades nutricionais e objetivos de saúde.
- Apoiar o sucesso nos tratamentos de fertilidade, por meio de uma alimentação que favoreça a qualidade dos óvulos e regule os hormônios.
Riscos de não ter acompanhamento nutricional se você tem menopausa precoce e deseja engravidar
A falta de acompanhamento nutricional adequado pode resultar em deficiências nutricionais, que podem afetar negativamente sua saúde reprodutiva e agravar os sintomas da menopausa precoce. Além disso, não seguir um plano alimentar individualizado pode dificultar o sucesso nos tratamentos de fertilidade e afetar o equilíbrio hormonal, comprometendo ainda mais as chances de engravidar.
Agende uma consulta com uma nutricionista especialista em fertilidade
Se você está enfrentando a menopausa precoce e sonha com a maternidade, não espere mais para agir! Agende agora sua consulta comigo, especialista em fertilidade e saúde da mulher, e comece a traçar um caminho seguro para aumentar suas chances de engravidar.
Com um plano alimentar personalizado, orientações sobre suplementos e suporte contínuo, podemos trabalhar juntas para melhorar sua saúde hormonal e reprodutiva, dando um passo importante para realizar seu sonho de ser mãe.
Mas, a hora de agir é agora. Com o acompanhamento certo, você pode ter a chance de engravidar e viver a experiência da maternidade com saúde e bem-estar.
