O aborto de repetição é quando a gestação é interrompida ao longo de várias tentativas. Mas, antes de explicar que as causas podem ser diversas, gostaria de dizer que eu sinto muito se você estiver passando por isso. Daí a importância de abordar esse assunto tão delicado: ajudar cada vez mais mulheres. Muitas perdas de gravidez são inexplicáveis, muitas são devidas a anomalias cromossômicas. E, com certeza, a culpa não é sua.
Fazer certas mudanças em seu estilo de vida e dieta pode ajudar a otimizar sua saúde geral e potencialmente aumentar suas chances de uma gravidez bem-sucedida. Mas, quando se trata de aborto de repetição, não há estratégia que garanta 100% a prevenção de outra perda. Porém, toda ajuda nutricional é bem-vinda quando se trata de concepção. Isso eu sempre falo por aqui: como a alimentação saudável é essencial antes, durante e depois a gravidez. Não é à toa que a área de nutrição voltada para saúde da mulher e reprodução humana (minha especialização) só cresce. Que bom!
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O que é aborto de repetição
Aborto espontâneo de repetição (ou perda recorrente da gravidez) é definido como a ocorrência de dois ou mais abortos consecutivos e afeta menos de 5% dos casais.
Em aproximadamente 50% dos casos, a causa permanece não identificada. É natural buscar respostas e um encerramento após uma experiência tão devastadora. Assim, os especialistas em fertilidade conduzem várias investigações para identificar potenciais fatores subjacentes que contribuem para o aborto de repetição.
Se você sofreu perdas recorrentes de gravidez, é crucial fazer exames médicos para determinar as causas subjacentes.
O que investigar em caso de aborto de repetição
- Exames de sangue pré-concepção gerais: Esses testes avaliam nutrientes vitais como vitamina D, ferro, vitamina B12, folato sérico e níveis de glicose no sangue.
- Teste de hormônio tireoidiano: O hipotireoidismo está associado a um risco aumentado de aborto espontâneo, e avaliar a ingestão de iodo e selênio com uma nutricionista pode ser útil.
- Triagem para doenças autoimunes: Condições como doença celíaca não diagnosticada e não tratada e lúpus podem aumentar o risco de aborto espontâneo.
- Teste do gene MTHFR: algumas variações no gene MTHFR que precipitam altos níveis de homocisteína podem estar ligadas ao aborto espontâneo.
- Revisão do nível hormonal: Produção insuficiente de progesterona na fase lútea, pode afetar a implantação do embrião e pode ser necessário suporte de progesterona.
- Teste de cariótipo: Verifica anormalidades cromossômicas nos pais que podem causar problemas no embrião.
- Análise do sêmen: Os homens também devem ser submetidos a testes, incluindo um teste de fragmentação de DNA, para avaliar a saúde do esperma; altos níveis de fragmentação de DNA estão associados a abortos recorrentes.
- Anormalidades uterinas: As investigações podem incluir a verificação de miomas, tecido cicatricial ou condições como endometriose ou adenomiose.
- Teste de células assassinas naturais (NK): A atividade elevada ou baixa das células assassinas naturais pode afetar o risco de aborto espontâneo em certos indivíduos;
- Rastreio de infecções: O rastreio de IST, vaginose bacteriana ou candidíase é essencial, estão a surgir estudos sobre os impactos da microbiota vaginal e uterina e da implantação.
Principais estratégias nutricionais em caso de aborto de repetição
A adoção de um estilo de vida e dieta saudáveis pode melhorar o bem-estar geral e potencialmente otimizar a fertilidade.
Aqui estão algumas dicas baseadas em evidências que um nutricionista e nutricionista certificado e especialista em fertilidade deve considerar.
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Dieta anti-inflamatória e colorida
Concentre-se em consumir uma dieta rica em antioxidantes, como frutas, vegetais, ervas e especiarias, azeite extra virgem, peixes gordurosos como salmão, cavala, truta oceânica, sardinha.
Simultaneamente, minimize os alimentos pró-inflamatórios, como alimentos ricos em gorduras saturadas, como manteiga, doces, biscoitos, chocolate, cortes gordurosos de carne, carnes processadas como bacon e presunto, alimentos altamente processados ricos em açúcar ou carboidratos refinados e frituras.
Consumir três porções de fruta diariamente, incluindo uma variedade de cores para uma gama mais ampla de antioxidantes.
Além disso, aumente a ingestão de vegetais visando pelo menos cinco porções por dia, enfatizando cores diferentes.
Quais alimentos evitar em caso de aborto de repetição
Para potencializar a saúde e fertilidade, pode ser necessário reduzir exposição a certos fatores que podem estar presentes na sua rotina. Por exemplo, limite os alimentos ricos em gorduras saturadas ou trans, como carnes gordurosas ou processadas e alimentos altamente processados.
Além disso, limite a ingestão de cafeína a um máximo de 200 mg por dia ou menos
Ambos os parceiros devem idealmente evitar álcool e minimizar a exposição a produtos químicos disruptores endócrinos, como copos e potes de plásticos e agrotóxicos.
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Suplementos para aborto de reptição
Os suplementos pré-concepção, na verdade, vão ajudar todas as tentantes na evolução de uma gestação saudável. Por isso, reforço o quanto é importante marcar uma consulta antes de começar as tentativas (3 meses antes do mundo ideal). Mas, se você descobrir que está grávida e não fez acompanhamento nutricional antes de engravidar, marque uma consulta mesmo assim, o quanto antes, para um acompanhamento de cada trimestre gestacional.
Cada mulher é única. Por isso, na minha consulta, desenvolvo um plano alimentar e de suplementação personalizados. Mas, falando em gravidez saudável, podemos citar:
- Metilfolato;
- Ômega-3;
- Iodo;
- Vitamina D;
- Coezima Q10;
- Vitamina B12.
A importância do acompanhamento nutricional
Como nutricionista especialista em saúde da mulher e reprodução humana tenho um papel crucial no acompanhamento de mulheres que desejam engravidar. Com um plano alimentar personalizado, é possível:
- Aumentar a qualidade dos óvulos: Por meio de uma alimentação rica em antioxidantes e nutrientes essenciais;
- Regular os hormônios: Controlando condições como resistência à insulina, que pode afetar a ovulação;
- Apoiar o corpo na preparação para a gestação: Fornecendo os nutrientes certos para uma concepção saudável e diminuindo o risco de complicações durante a gravidez.
Para mulheres acima dos 35 anos, o acompanhamento nutricional é ainda mais relevante. Pois, ele pode ajudar a minimizar os impactos da idade na fertilidade e aumentar as chances de uma gestação saudável.
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Agende sua consulta com uma nutricionista especialista em saúde da mulher e reprodução humana
Você vai se sentir mais segura ao trabalhar com uma nutricionista especialista em saúde reprodutiva para abordar as preocupações individuais e desenvolver um plano abrangente adaptado às suas necessidades.
A fertilidade feminina depende de diversos fatores, sendo a idade um dos mais importantes. No entanto, uma combinação de cuidados com o estilo de vida, saúde reprodutiva e alimentação personalizada pode melhorar significativamente as chances de engravidar, independentemente da idade. Procurar o suporte de uma nutricionista especializada pode ser uma ferramenta poderosa para quem está tentando engravidar, garantindo uma abordagem completa e individualizada.
Agende uma consulta comigo para saber como melhorar suas chances de engravidar, independentemente da idade.
A consulta com uma nutricionista especializada em saúde da mulher e reprodução humana é uma jornada de autoconhecimento e cuidado integral, que vai além da simples alimentação. Assim, com um acompanhamento detalhado e contínuo, você garante que o seu corpo esteja nutrido da melhor maneira possível para aumentar suas chances de engravidar ou para manter uma gestação saudável.
Quer melhorar suas chances de engravidar de forma saudável? Marque uma consulta comigo. Pois, como nutricionista especialista em saúde da mulher e reprodução humana, posso te ajudar a construir um plano alimentar que atenda às suas necessidades, equilibre seus hormônios e aumente suas chances de realizar o sonho da maternidade. Entre em contato e agende seu atendimento hoje mesmo.
