Uma das coisas mais comuns que ouço de pessoas com endometriose é que elas vão esperar para começar sua jornada nutricional após a laparoscopia. Antes de mais nada, a laparoscopia para endometriose é uma cirurgia indicada, dentre outras coisas, para tratar pacientes com essa condição que é caracterizada pela presença do endométrio – camada que reveste o útero e é eliminada na menstruação – fora da cavidade uterina, prejudicando o funcionamento do sistema reprodutor feminino.
Muito do foco em torno da laparoscopia é colocado nos cuidados posteriores e no que acontece após o procedimento. Porém, o corpo precisa estar preparado para a cirurgia com uma boa alimentação, de preferência antes da data da laparoscopia para endometriose.
Assim como os atletas olímpicos precisam se preparar para as Olimpíadas, o corpo precisa estar preparado com os nutrientes certos para se curar rapidamente após o procedimento. E, assim como os atletas olímpicos não iniciariam uma dieta nutritiva após os eventos, a preparação para a laparoscopia também não deveria. O organismo precisa de tempo para acumular estoques de nutrientes, então, quando a laparoscopia for concluída, ele terá todas as ferramentas para curar rapidamente e melhorar a recuperação.
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Laparoscopia para endometriose: Como deve ser a alimentação antes e depois da cirurgia
Energia e proteína
A maneira mais fácil de obter os nutrientes necessários é garantir que você faça pelo menos 3 refeições principais balanceadas por dia, além de 1 a 2 refeições intermediárias menores, como o lanche da manhã e/ou da tarde. Certifique-se de que cada refeição contenha uma fonte de proteína, como frango, peixe, carnes magras, tofu, edamame, laticínios (leite, iogurte, queijo), legumes (feijão, lentilha) ou sementes e oleaginosas.
Vitaminas e minerais
Garantir que você tenha vitaminas e minerais suficientes em sua dieta é essencial para a cura pós-laparoscopia para endometriose. As vitaminas A, C e D, bem como o zinco, o ferro e o cálcio são essenciais para ajudar a iniciar os processos de cura do corpo e produzir colágeno. O colágeno forma e reconstroi os tecidos do nosso corpo e é essencial para a cicatrização.
A vitamina A é encontrada em ovos, laticínios e vegetais alaranjados (cenoura, abóbora e batata-doce, por exemplo).
Da mesma forma, a vitamina C é um elemento-chave na cura pós-laparoscópica. Pois, o corpo precisa ter reservas suficientes dessa vitamina C produzir colágeno. Também melhora o sistema imunológico, ajudando a combater infecções. A vitamina C é encontrada em frutas cítricas (limão, laranja, acerola), pimentão, folhas verdes, morangos, tomates, batatas e brócolis.
Já o zinco está presente em carnes animais, pães e cereais integrais, leguminosas (feijões, ervilhas, lentilhas) e oleaginosas.
O ferro é encontrado em carnes animais (principalmente carne vermelha), legumes e vegetais de folhas verdes, enquanto o cálcio é encontrado em laticínios, tofu e vegetais de folhas verdes.
Falando em vitamina D, é preciso avaliar a necessidade de suplementação de acordo com cada paciente.
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O papel das fibras para quem vai passar por laparoscopia para endometriose
Muitas pacientes relatam ter constipação após a laparoscopia para endometriose. Por isso é importante comer fibras e beber bastante água (pelo menos 2L/dia) para ajudar a manter o intestino regulado. Fibra de alta qualidade vem de alimentos não processados, como vegetais, frutas e grãos integrais.
Alimentação é essencial para o tratamento da endometriose
Embora ainda não saibamos como curar ou impedir o desenvolvimento da endometriose, procurar estratégias comprovadas de nutrição e estilo de vida para reduzir a inflamação, equilibrar os hormônios e otimizar a função intestinal e imunológica são formas essenciais de ajudar a controlar os sintomas da endometriose e reduzir a dependência de múltiplos e frequentes cirurgias laparoscópicas para controle dos sintomas.
Para isso, você precisa de uma nutricionista especialista em endometriose. Uma nutricionista especializada em endometriose é um profissional da área da nutrição que possui conhecimentos específicos sobre o tema, sua relação com a alimentação e a saúde da mulher como um todo.
A experiência de cada mulher com endometriose é única. Assim, a nutrição personalizada, adaptada às necessidades e preferências específicas da paciente, pode desempenhar um papel crucial no manejo dessa condição.
Consulta com nutricionista especialista em endometriose
Na minha consulta, como nutricionista especialista em endometriose, saúde da mulher e reprodução humana, tenho foco específico na condição. Mas também trabalha outros aspectos da paciente, como objetivos, metas, sinais, sintomas e fase da vida.
Durante a consulta, realizo uma avaliação nutricional completa da paciente, incluindo informações sobre sua alimentação, sintomas, histórico médico e estilo de vida. Além disso, posso realizar algumas atividades específicas, tais como:
- Identificar alimentos inflamatórios que podem causar inflamação e piorar os sintomas da endometriose, como alimentos processados, açúcar refinado, gorduras saturadas e produtos lácteos;
- Prescrever alimentos anti-inflamatórios e ricos em antioxidantes e ômega-3 que podem ajudar a reduzir a inflamação e os sintomas da endometriose, como frutas e vegetais, peixes gordurosos, nozes e sementes;
- Estabelecer um plano alimentar personalizado com base na avaliação nutricional. Posso desenvolver um plano alimentar personalizado para a paciente, levando em consideração seus objetivos de saúde, preferências alimentares e estilo de vida;
- Acompanhamento para monitorar o progresso, tirar dúvidas e fazer ajustes no plano alimentar, se necessário.
Ou seja, a consulta com uma nutricionista especialista em endometriose é uma etapa super importante do tratamento integrado da endometriose, ajudando a aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida da paciente, tenha ela necessidade de passar por uma laparoscopia para endometriose ou não.
Você sofre com endometriose? Quer engravidar, emagrecer ou ganhar massa magra? Está cuidando da alimentação? Agende já sua consulta presencial ou online e obtenha a orientação nutricional adequada para tratar sinais e sintomas.
