Tenho recebido no consultório com cada vez mais frequência mulheres que acabaram de descobrir ou que estão em tratamento da endometriose, entre os tipos, da endometriose intestinal.
Antes de mais nada, vou explicar de maneira simples o que é endometriose. Ela se caracteriza pela presença do endométrio – tecido que reveste o interior do útero – fora da cavidade uterina. Ou seja, ele pode se movimentar para outros órgãos da pelve, como trompas, ovários, intestinos e bexiga. Neste caso, chamamos de endometriose intestinal quando o endométrio migra especificamente para o intestino ou até outros órgãos gastrointestinais.
Endometriose intestinal e suas complicações
As áreas afetadas pelo tecido do endométrio podem ficar inflamadas, causando sintomas como dor abdominal, diarreia, constipação, sangramento retal e desconforto.
Além disso, a endometriose intestinal é difícil de diagnosticar. Pois, muitas vezes, é confundida com outras condições, como síndrome do intestino irritável ou doença inflamatória intestinal. Assim, o diagnóstico geralmente envolve uma combinação de exames físicos, exames de imagem, como ultrassonografia, tomografia computadorizada ou ressonância magnética, e, às vezes, uma biópsia.
Endometriose intestinal e o papel da alimentação
Você pode estar se perguntando: por que uma pessoa com endometriose intestinal procurou uma nutricionista? Então, eu posso garantir que endometriose e alimentação estão mais relacionadas do que se pode imaginar.
Tanto para tratamento como alívio de sinais e sintomas a dieta ideal é essencial na vida de mulheres que sofrem com essa condição, especialmente para aquelas que querem engravidar.
Mas, nutri, qual a dieta ideal para quem tem endometriose intestinal?
Embora a alimentação não possa curar a endometriose, uma dieta saudável é essencial no tratamento. Pois, pode ajudar a aliviar os sintomas e a melhorar a qualidade de vida das pessoas com essa condição. Algumas mudanças que podem ser benéficas incluem:
Reduzir a ingestão de alimentos inflamatórios
Alimentos que aumentam a inflamação, como açúcar refinado, alimentos processados, carne vermelha e laticínios, podem piorar os sintomas da endometriose. Em vez disso, é recomendado consumir alimentos ricos em antioxidantes, como frutas, verduras, legumes, nozes e sementes.
Consumir mais gorduras saudáveis
As gorduras saudáveis, como abacate, azeite e o ômega-3 encontrado em peixes como o salmão, sardinha e atum têm propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar a dor da endometriose.
Evitar cafeína
A cafeína pode aumentar os níveis de estrogênio no corpo, o que pode piorar os sintomas da endometriose. Por isso, é recomendado evitar o consumo de café e outras bebidas cafeinadas.
Aumentar a ingestão de fibras
Uma dieta rica em fibras pode ajudar a regular o trato gastrointestinal, aliviando sintomas comuns da endometriose intestinal, como a constipação. Assim, é recomendado consumir alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras, grãos integrais e legumes.
Beber bastante água quando se tem endometriose intestinal
A hidratação adequada é essencial para manter o corpo saudável e prevenir a constipação, o que pode agravar os sintomas da endometriose intestinal.
E digo mais: quem sofre de endometriose intestinal – ou qualquer tipo de endometriose – tem que priorizar alimentos orgânicos, que não são contaminados com pesticidas e agrotóxicos.
Mas, nutri, se eu tenho endometriose eu não posso comer nenhum docinho? Acabou o churrasco para mim? Calma, o segredo é procurar uma nutricionista para ajustar os horários, fazer trocas inteligentes e assim conseguir incluir o que você ama na dieta sem prejudicar os sintomas ou aumentar o peso. Prometo que dá!
Por fim, é importante relembrar que cada pessoa é única e pode ter necessidades nutricionais diferentes. Por isso, é recomendado buscar orientação de uma nutricionista para elaborar um plano alimentar personalizado e adequado às suas necessidades.
Você sofre com endometriose? Quer engravidar? Está cuidando da alimentação? Agende já sua consulta presencial ou online e obtenha a orientação nutricional adequada para tratar sinais e sintomas.
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